SHIELD: Dentro de la alimentación, lo más importante es un balance adecuado en los alimentos, obtenido de diferentes alimentos con un aporte adecuado de nutrientes, representados en comida llamada real. Dentro de estos nutrientes, los vegetales deberían ser la parte más importante y representativa en un plato, para mejorar diferentes aspectos de nuestra salud.
THE ONE: Cuando se realiza un plan de alimentación se considera principalmente el aporte de calorías que entregan los macronutrientes, pero la mayor parte de personas que planean guías de nutrición, no tienen en cuenta los micronutrientes, por estos no aportar calorías.
OMEGA 3: Las grasas son consideradas el enemigo de manera equivocada, ya que son muy importantes y representan una cantidad importante en nuestro cuerpo, por ser un componente fundamental en todas nuestras células, al conformar la membrana celular y vitales en todo nuestro sistema nervioso desde el cerebro hasta cualquier nervio periférico.
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