Al ser clave para tu salud, es necesario que conozcas los tipos de proteínas que existen. De esa manera, tendrás una idea clara al momento de comprar suplementos deportivos que te ayuden a llevar una nutrición adecuada.

Tu objetivo es ganar masa muscular y necesitas una fuente inmensa de proteína que ayuden a sustentar tu organismo. Los más famosos son los suplementos en Colombia por tener alta concentración proteínica que le aportan a tu cuerpo todo lo necesario para desarrollar musculatura.

¿Cuáles son los tipos de proteínas que existen?

Por el origen

Se refiere a aquellas proteínas que vienen directamente del animal o del vegetal.

  • Animales: Puedes extraer proteína de la carne, pescado, huevos, lácteos, etc.

  • Vegetales: Puedes extraer proteína de legumbres, semillas, frutos, cereales, etc.

Por la función

Unas de las tareas que tienen las proteínas en el cuerpo es asumir la defensa de bacterias y agentes externos que pueden ser nocivos para la salud.

Estos pueden ser clasificados de la siguiente forma:

  • Hormonales: Son aquellas proteínas que se desplazan por medio de la sangre y emiten datos de una célula a otra.

  • Enzimáticas: Se refieren a aquellas que logran acelerar el proceso metabólico de las células.

  • Estructural: Indispensables para que el cuerpo que involucran al colágeno, la queratina y la elastina.

  • Defensivas: Son aquellas que se encargan de ofrecer una función inmunitaria para la protección contra bacterias.

  • Almacenado: Buscan guardar los minerales importantes como el hierro o el potasio.

  • Transporte: Son las proteínas que llevan los minerales a las células, esto sucede sobre todo con la hemoglobina.

  • Receptoras: Se encargan de la comunicación que existen entre las células del organismo.

  • Motoras: Tienden a regularizar la fuerza junto a la velocidad del corazón y cualquier contracción muscular.

Por la composición

En este apartado, las proteínas se distribuyen en dos categorías:

  • Simples: Son todos los aminoácidos.
  • Conjugadas: Poseen un elemento no aminoácido (entre ellas están la lipoproteína, glucoproteínas, metaloproteína, nucleoproteína, hemoproteína).

Al saber un poco más acerca de los tipos de proteínas que existen, estarás mejor preparado para realizar una nutrición adecuada. Lo siguiente sería comprar los mejores suplementos deportivos en Colombia para que llegues a tu objetivo.

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